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健康坐姿
英國與加拿大科學家發表一項推翻傳統理論的研究，指出「坐直」並非最健康的姿勢，身體後傾、與大腿約呈135度、並且雙腳觸地的放鬆坐姿，才最能減少脊椎所承受 。英國亞伯丁伍登醫院、以及加拿大亞伯達大學醫院的研究人員，將坐姿分為（1）脊椎與大腿呈90度的「挺直」、（2）低於90度的「前俯」、以及（3）高於90度的「後仰」等三種姿勢。 並針對22名背部健康的實驗對象，透過新型可移動式核磁共振造影機，測量他們的脊椎角度及椎間盤活動。 測量結果發現，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是後仰坐研究人員巴榭爾（Waseem Amir Bashir）解釋：壓力會擠歪脊椎，久而久之造成肌肉與韌帶疼、變形、甚至慢性病。後傾 135度是最符合生物力學的坐姿。」
本文希望對久坐辦公室的各位有所幫助。 【詳參照片檔案說明】 |
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