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想到就容易跳出來的情緒
懊悔
懊惱
常常覺得自己不夠好
帶著點點的自責和後悔批判自己
挺討厭這個懊嘆或大唉幾聲的當下
無法讓自己滿意的標準有點小痛苦
情緒日記中檢視著自己的在意
完美主義來作祟
還是找個亮點來肯定這麼多年有學習下的小進步
是不滿意自己從大痛苦變成小痛苦
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